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Jovens devem estar atentos à prevenção de doenças cardiovasculares

As doenças cardiovasculares continuam sendo a principal causa de mortalidade no mundo, sendo que no Brasil foram responsáveis por 30% dos óbitos em 2007. As faixas etárias mais envolvidas estão acima dos 40 anos. Entre os fatores de risco, podemos citar desde doenças como hipertensão, diabetes e obesidade e hábitos como o tabagismo, sedentarismo e dieta inadequada. Estes fatores progridem lentamente durante a vida, desde a infância até a vida adulta, aumentando o risco de doenças cardiovasculares.

Por este motivo, é essencial iniciar a prevenção na população jovem, adotando hábitos saudáveis de vida para reduzir ou impedir o aparecimento dos fatores de risco. Atividade física regular é um dos desafios da vida moderna atual, pela relativa falta de tempo e rotina estressante das grandes cidades. As atividades aeróbicas são as mais importantes na prevenção de doenças do coração e recomenda-se, pelo menos, caminhadas de 40 a 60 minutos, de 3 a 5 vezes na semana. O tabagismo é outro problema grave, que se evitado ou cessado precocemente, diminui o risco cardiovascular e o risco de doenças pulmonares.

Uma dieta saudável, com um consumo maior de vegetais, frutas, grãos integrais e peixes, entre outros alimentos, além de evitar o uso excessivo de sal e bebidas alcoólicas, também tem papel fundamental na prevenção de doenças cardiovasculares, e auxilia no combate à obesidade.

Quanto à hipertensão e a dislipidemia (aumento do colesterol), são doenças que podem estar presentes desde a infância, e merecem um controle precoce. Com o conjunto dessas medidas, reduz-se o risco e a incidência de doenças cardiovasculares na fase adulta, garantindo um estilo de vida mais sadio.

Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia
Colaboração: Vivian Masutti Jonke
Residente do 2º ano de Cardiologia do InCor-HCFMUSP

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