• Chegam as festas de final de ano e muita gente já pensa em sair da dieta

      No entanto, é possível preparar uma ceia de Natal gostosa e ao mesmo tempo saudável.

      O peru, por exemplo, é uma carne magra que pode ser preparada de uma maneira saudável. Duas fatias de peru, por exemplo, têm 190 calorias, enquanto duas fatias de pernil têm 380 calorias.

      O arroz integral também é uma boa opção, já que tem mais nutrientes e fibras que dão a sensação de saciedade. Viu?! Não precisa entrar em desespero!

       

      Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

      Atualizado em: 14/12/2017