• Os benefícios do abacate para o coração

      Apesar do alto valor calórico, o abacate é um dos melhores alimentos para controlar o colesterol e minimizar o risco cardíaco. As gorduras monoinsaturadas do abacate são muito eficientes na diminuição de triglicérides, do colesterol ruim (LDL) e colesterol total. Ele é rico em fitosteróis, que são quimicamente semelhantes ao colesterol absorvido pelo organismo.

      Também possui uma série de micronutrientes como potássio e magnésio aumentando a capacidade anti-inflamatória do organismo. Vale ressaltar que apesar de todos os benefícios desse alimento, o abacate é rico em gordura, e por isso, é preciso inclui-lo no padrão alimentar de forma correta. Não substitua os alimentos pelo abacate e aproveite mais seus benefícios.

       

      Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

      Atualizado em: 13/03/2018