• Gosta de pular corda?

      Quem pula corda durante 30 minutos gasta 340 calorias. Como fazer: salte com os pés ligeiramente afastados e corpo ereto, mantendo os pulos próximos do chão. Se não tiver uma corda, pode fazer os mesmos movimentos livremente e obter os mesmos benefícios. Além de cuidar da sua saúde, você aproveita e cuida do seu coração.

       

      Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

      Atualizado em: 03/06/2018