• Pare com o sal

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      Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a quantidade máxima de sal recomendada por dia é de uma colher de chá, o equivalente a cinco gramas, para pessoas saudáveis. Em média consumimos o dobro dessa quantidade. Uma das alternativas para fugir do sal é preparar os alimentos com temperos naturais livres de sódio, como ervas, especiarias, alho, pimenta e mostarda em pó. Além disso, é importante evitar os alimentos congelados, embutidos, em conserva e jamais deixar o saleiro na mesa.

       

      Fonte: Sociedade Brasileira de Cardiologia

      Atualizado em: 10/06/2019